brak ochoty

[...] czy intensywność treningu kumulują się i po pewnym czasie powodują ogólne zmniejszenie siły, szybkości, dynamiki, wytrzymałości i wydolności. Również złe odżywianie, brak odpoczynku, dobór i kolejność ćwiczeń, a także brak zróżnicowania ćwiczeń mogą do tego doprowadzić. Jednakże gdy już wystąpią te objawy, jest za późno. Zatem w pierwszej [...]

[...] to tylko narzędzie. JAK NIE POTRAFISZ KORZYSTAC Z JAKIEGOS NARZEDZIA - TO JEST ONO NIEPRZYDATNE!!! Możesz trenować 10 lat - dostaniesz od gościa po 3 latach treningu - jak brakuje Ci ducha walki. => Warunki fizyczne. Zawsze lepiej być wyższym, cięższym i silniejszym - w stylach uderzanych. Wzrost daje przewagę zasięgu nad przeciwnikiem [...]

[...] reguły na to że po tłuszczach czuję się dużo lepiej, nie mam ochoty na słodycze oraz nagłych napadów głodu jak to bywało po posiłkach z węglami. Dodam że węglowodanów mi nie brakuje wogóle. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE załącze poniżej zrzut z dziennika CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]

[...] http://img403.imageshack.us/i/imag01090.jpg/ Przeciętny dzień wygląda następująco: 5:30 Pobudka (jeżeli jeżdżę) lub 7:00 5:45 posiłek 6:15 Jazda na rowerze 1h-1,5h lub brak (zależy od dnia) 7:45 prysznic i posiłek (jeżeli jeździłem) 8:30 - 16:30 praca w tym dwa posiłki 17:00 - 20:00/21:00 treningi 20:20 posiłek i prysznic 22-23 posiłek i [...]

[...] Postanowiłam więc powrócić nie tylko do regularnych treningów i zdrowej miski, ale też na forum. DANE PODSTAWOWE NICK: amelia35 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak (ciężko mi określić jak długo nieprzerwanie trenowałam - miewałam niestety dłuższe przerwy spowodowane problemami zdrowotnymi i sprawami zawodowymi). PARAMTERY OBWODÓW [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej /SFD/2017/1/12/b4ad927d6a194a95aea7fa88919984ee.jpg Najczęściej w związku z chęcią schudnięcia działamy na dwóch płaszczyznach. Po pierwsze zmniejszamy ilość przyjmowanych kalorii z jedzenia, po drugie zwiększamy wydatek energetyczny poprzez dodanie aktywności fizycznej. Jest to poniekąd postępowanie logiczne i [...]

[...] z kurczaka, kasza kuskus, warzywa Co jako przekąskę : batonik zbożowy, owoc, Co jako deser : lubię wszystko staram się nie jeść nic. Ograniczenia żywieniowe : w zasadzie brak ale nie przepadam za mlekiem, nie tknę innego mięsa niż kurczak czy schab z indyka, wątróbka drobiowa i ryby. Żadnej koniny, królików, baraniny, cielęciny itd... Stan [...]

Myślę, że każdy rozpoczynający swoją przygodę z kulturystyką nie raz marzył o swojej własnej siłowni- dużej hali, w której nieograniczeni brakiem sprzętu, pieniędzy czy kolegów spokojnie pracowalibyśmy nad własnym ciałem. Wszyscy jednak znamy koszty takiej inwestycji, dlatego też zdecydowana większość wykupuje karnety na siłownie publiczne a [...]

[...] więcej, ale też nie wiem czy należy przesadzać. Zależałoby mi na tym by ktoś poważnie podszedł do tego co wypiszę poniżej, bo bardzo zależy mi na solidnym trenowaniu i nie brakuje mi dyscypliny żeby się zebrać nawet do ciężkiego treningu. Oprócz planu wypiszę obciążenia jakie służą mi do wykonywania poszczególnych ćwiczeń i moje maks. osiągi [...]

[...] które mogę jeśc kilogramami, ech Co jako przekąskę : Kanapkę z jajkiem i pomidorem Co jako deser : Serek wiejski z owocami/orzechami Ograniczenia żywieniowe : Raczej brak :) Stan zdrowia: Jak na razie czuję się świetnie i nic mi nie dolega. :) czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z [...]

[...] teraz do takiego stopnia, że nie idzie normalnie cieszyć się życiem. Mam 26 lat, największymi dolegliwościami które mi dokuczają są: Objawy ciągłe: - ciągłe zmęczenie - brak koncentracji - brak pamięci - straszna senność (nawet po wyspaniu się - przy różnej ilości godzin) - ciągłe uczucie zimna (nawet w pokoju przy temp.25C i przykryciu się [...]

[...] zmęczenie wynikające z chodzenia do pracy i opieki nad małym niemowlęciem codziennie od 16 do 19.20 zmęczenie wynikające ze wstawania o 5.30 ( bo tak wstaje dziecko) brak czasu na przygotowywanie skomplikowanych posiłków brak czasu na opracowywanie menu dzień wcześniej niechęć do ćwiczeń w domu Jeśli macie jakieś rady, bardzo o nie [...]

[...] formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, SPLIT Odżywianie : codziennie coś słodkiego do kawy, alkohol w weekend Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 8miesiecy, po trzech msc dodalem diete i plan treningowy 6. DIETA: -białko: 290g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Split, dzien regeneracji+dzien treningowy, do tego kardio 5x w tyg po 50min 9. CEL CYKLU: Redukcja i definicja ?? Niewiem czego moge oczekiwac 10. OSTATNI [...]

[...] obiad : jem to co jest w domu wybrzydzając pod każdym względem Co jako przekąskę: korzeniowce (marchew, pietruszka) Co jako deser: nie jem deserów Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia:dyskopatia, niedoczynność tarczycy+różne podejrzenia czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

[...] w temacie pytanie. „W czasie miesiączki tracisz sporo krwi” W czasie menstruacji kobiety tracą nawet 50ml krwi. Utrata krwi może powodować osłabienie organizmu, ogólny brak sił. Jeśli cierpisz na obfite miesiączki powinnaś szczególne zadbać o dostarczanie odpowiedniej ilości żelaza wraz z dietą. Duża utrata krwi może wiązać się z anemią. [...]

[...] czy to do treningów, trzymania diety, czy samego życia. Brak motywacji - to normalne zjawisko kiedy wykonując jakieś czynności - nie widzimy efektów. Jak sobie poradzić z brakiem motywacji? Musimy przede wszystkim ocenić dlaczego nam jej brakuje. Czy to przez słabe efekty, a może przez ich brak? Motywacja jest czymś bardzo ważnym i nie tylko [...]

[...] aktywności: siłownia 4/tydzień 4-5/tydzień aeroby Odżywianie: Hmm... Nie lubię kalafiorów, szpinaku, śledzi i wątróbki. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 4/tydzień 4-5/tydzień aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]

Witam serdecznie. Tak wiec slowo sie rzeklo i przyszla moja kolej na wyjscie z szafy. Z gory przepraszam za brak polskich znakow - moja maszyna ''piszaca'' ich nie obsluguje :). Na Sfd wrocilam jakis czas temu, choc znam je od bardzo dawna. Elaboratow pisac tu nie bede - bo chyba sie wstydze ;), tak wiec odrazu przejde do wypelnienia ankiety. [...]

[...] tetnie 65% i 10 minut cardio Odżywianie : staram sie zaadaptowac diete, nie jem smieci typu MC, KFC Cel : redukcja, redukcja i jeszcze raz redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i bierznia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna jak zaczynalem z [...]